Omega-3. Chia sjemenke su među vodećima u biljnom svijetu po sadržaju alfa-linolenske kiseline, potrebne za srce, krvne žile, rad mozga i smanjenje upalnih procesa.
Vlakna. Oko 40% mase čine topiva i netopiva vlakna, koja potiču nježno čišćenje crijeva, dugotrajan osjećaj sitosti i kontrolu tjelesne težine.
Minerali i antioksidansi. Chia obogaćuje organizam kalcijem, magnezijem, cinkom i fosforom, štiteći od osteoporoze i preranog starenja stanica.