Poskrbite za poln zajtrk
Če preskočite zajtrk, tvegate, da boste čez dan pojedli veliko več, kot ga dejansko potrebujete.

Uživajte manj kofeina
Dejstvo je, da kofein povzroči močno zvišanje ravni inzulina v krvi. Če ste jutranjo kavo spili z nečim sladkim, boste po eni uri želeli nadaljevati z gostijo.

Poiščite zdrave alternative sladkorju
Sladkor nadomestite z medom, suhim sadjem, sadnim pirejem, jagodičevjem in sadjem.

Jejte živila s kromom
Pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi. Krom se nahaja v brokoliju, gobah, polnozrnatih izdelkih in žitih, grozdju, beluših.

V svojo prehrano vključite več kompleksnih ogljikovih hidratov
Če je vaša hrepenenje po sladkem premočno, morate pregledati svojo prehrano tako, da v svoj jedilnik vključite žitarice, stročnice, polnozrnati kruh in zelenjavo.